[...] : siłownia areo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie BCAA Powder z HiTeca oraz Pure BCAA z SFD (razem 1,5kg BCAA) oraz witaminy Daily Formula Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : myślę, że wystarczy to co mam Stosowane wcześniej diety : na masę, która wyglądała mniej więcej tak: [...]
Witam. Słuchajcie od dłuższego czasu zastanawiam się nad jakimś dopingiem. Tylko tu jest problem, nie ukrywam boję się skutków ubocznych, poszerzam swoją wiedzę na ten temat, ale mało mi to daje, dlatego czekam na jakieś konkretne opowiadanie na ten temat. W moim gronie znajomych z siłowni nie znam nikogo kto miał z tym doczynienia, a pytać ludzi [...]
WITAM WSZYSTKICH!!! PROSIL BYM O ULOZENIE MI DIETY(JESLI TO WOGOLE MOZNE NAZWAC DIETA) OGOLNIE STOSUJE DIETE ALE NIE JESTEM PEWIEN CZY ONA WOGOLE PRZYNOSI EFEKT MOIM CELEM JEST MASA A OBECNA MOJA WAGA WYNOSI 74 WZROST 164 STAZ 3,5 roku TYLKO PROBLEM JEST TAKI ZE PRACUJE POPOLUDNIU I NIE JESTEM ZA BARDZO PREZKONANY CO DO MOICH POSIKU I BARKUJE MI [...]
Witam. w przyszlym tyg zaczynam cykl winstrol + deka. Posiadam 21 strzałow winstrolu 50 mg/ml oraz 5 strzalow deki 250mg/ml. Jest to moj pierwszy cykl. NAJBARDZIEJ INTERESUJE MNIE SIŁA. i mam pytanie co do rozpiski. czy ze wzgledu na odblok po dece (3tyg po zakonczeniu) zrobic tak: 1-5 deka c7d 2-8 winstrol c2d i potem odblok clomidem 1 dzien [...]
[...] to 180 cm i waga 73 kg.Jestem aktualnie na cyklu jablczan+mono - 12 dzień.Dieta MASS mode ON.Trening Michaiłowa.Niby wszystko ok, ladnie sie rozwijam +1,5 kg/ + 2 cm , ale jest problem! 1. Lydki! obwod uda 55 cm, obwod lydki 37 cm Uda sie buduja, jest wporzadku :) Przejzalem juz pare tematow odnosnie lydek, ale nie znalazlem odpowiedzi na moj [...]
[...] 3300g Dieta wygląda tak: I Posiłek 3 białka jajek 100g płatwów owsianych 300ml mleka B-38, W-78, T-18, kcal-632 II i III posiłek -i tu chce podkreclic ze w szkole no nie jest łatwo wiec kanapki dwie kanapki z szynka i serem +jabłko/banan co w obu posiłkach daje B-41, W-153, T-26, kcal-1021 IV Posiłek - tzn.-obiad zupa+ makaron B-18, W-80, [...]
[...] i tak przez te 3-4 lata. Czy po którymś środku nie "obudzę" się,że mi cykl zblokowało? Uważam że to hcg bite non stop+mosty zapobiegną blokadzie ale nie jestem pewny czy to nie jest błędne myślenie... Poza tym chciałbym brać arimidex non stop pół dawki. Czy lepiej brać go cyklicznie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: ponad [...]
[...] klasyczne lekko-to pomyśłałem że mogł bym robić z jedną ręką na tzw berecie (poduszka sensomotoryczna). Bo ponoć dobrze stabilizują łopatkę ćwiczenia na niestabilnym podłożu. No i nie wiem czy nie darować sobie uginania i prostowania i w to miejsce dać jeszcze coś na stabilizacje łopatki tylko co?? Jak jest tu ktoś ogarnięty to prośba o porady.
[...] wynik nie wykazał nic i kompleks badań krew itp i wszystko w normie wyszło pojawiło się też wyszuszenie śluzuwki czy podrażnienie chodzi o to że jak smarkałem to wydzielina jest normalnego koloru jak zaglądałem do nosa tworzyły się strupki i widziałem krew w środku na sluzuwce dodam iż jest już lepiej niż w Wakacje zaczeło się poprawiać itp ale [...]
[...] = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1. Co do sposobu pierwszego mam problem z wyliczeniem pomoże mi ktoś obliczyć zapotrzebowanie żeby wyszło mi dokładnie? Waga, wzrost jest podana więc myślę że jestem mezomorfikiem bo mam tendencję do tycia lecz nie jestem ani gruby ani chudy... 2. Czy wynik ze sposobu pierwszego będzie taki sam jak w [...]
Witam. Zacznę od tego, że nie jestem pewien czy temat umieściłem we właściwym dziale, z góry sorry. Zatem swoją przygodę z siłownią zakończyłem ponad rok temu, Powodem był dość spory nawał obowiązków i brak czasu. Jednak liczę na małą reaktywację całkiem niedługo. Sprawa wygląda następująco, ćwiczyłem regularnie około półtora roku, było całkiem [...]
Jak przygotowujesz się do turnieju K-1 World GP 2009 w Łodzi ? YSP: Przygotowuję się bardzo intensywnie, udział w turnieju jest dla mnie wielką szaną znalezienia się w światowej czołówce, tym bardziej, że turniej Final 16 odbędzie się w moim mieście Seulu. Liczę na to, że uda mi się zakwalifikować do tego turnieju. Byłeś kiedykolwiek w Polsce ? [...]
[...] mi na kilka pytań które umieszczam "pod spodem". Nie wiem czy dobrze trafiłem z działem,ale nie posiadam tutaj konta,a widzę,że w dziale "szybkie pytanie" pisze,że jest to dział dla nie zarejestrowanych. A wiec pytam: 1. Czy na prawdę picie wstrzymuje rozwój? 2. Jaki w głównej mierze są spadki po spożyciu alkoholu?(siła,masa?) 3. Jak [...]
[...] maksymalnie mięśnia. Najgorzej wygląda okolica brzucha, szczególnie dół oraz klatka. Reszta w miarę sucha. Co zrobić żeby podziałać na te miejsca i obniżyć skutecznie wagę? Czy jest możliwe że mam skopany metabolizm bo przy tej ilości kcal waga powinna spokojnie spadać. Treningi są bardzo intensywne oparte o wielostawowe ćwiczenia typu Góra/Dół.
Wiek 15 Waga 60 Wzrost 170 80 kg na wyciskaniu 55 kg na bary i na bicepsy. Moim osiągnięciem jest wyciśniecie 150 kg w wieku 18 lat.Ćwiczę dużo na rzeźbę mam drobna siłkę hantelki do 25kg ławke itp. Ćwiczę już tak ponad rok ale chcę spytać się czy mam dobry plan na ćwiczenia.Bo dzisiaj zmieniłem plan ćwiczeń Poniedziałek miesnie naramienne [...]
[...] do Animal Flex dorzucamy film DVD Animal Arms gratis Animal Flex™- kompletna formuła wspierająca stawy i więzadła Jednym z kluczowych elementów w kulturystycznej progresji jest systematyczność - spłacać swoje długi dzień po dniu na siłowni. Kumulacyjny efekt codziennego treningu, ciągłego naciągania mięśni, zużycia na przestrzeni tygodni, [...]
[...] raz wiec prosze kogos o doradzenie mi co mógłbym wrzucic jak sie odblokowac i co na spadki?Myslałem nad cykklem 8 tyg. z samej deki 200mg na tyd. w dwoch dawkach po 100mg,jest to cykl ze strony hiszpanskiej dla nowicjuszy co myslicie o tym?czy sam CLOMIDS wystarczy na podniesienie HPTA?a moze cos innego zamiast deki?Tabsy takie jak np. meta [...]
[...] czasu bd tutaj sporo odwiedzających. Dziennik zakładam w tym dziale poniewaz moje treningi sa bardzo zblizone do crosfitowych albo nawet sa to crossfitowe treny. Cel: celem jest maxymalne zwiększenie sily i wydolności organizmu zrzucenie ok 1kg żeby uzyskac jak najlepszy przelicznik siła/masa. Wymiary: dokładne wymiary podam za jakies 3 dni bo [...]
[...] pewnym czasie idzie to coraz wolniej a chce jeszcze zrzucic te 5-7 kg i tak wpadłem na pomysł że może by tak wrócic na SW a mianowicie MMA ( u mnie w mieście gdzie studiuje jest to 5 razy w tyg ) kiedyś już trenowałem ale oprócz treningów moją drugą ulubioną rzeczą było jedzenie i niestety zapuściłem się, terraz tez ze względu na zawód ( [...]
[...] lub eutyrox 75 Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / basen/ rower / spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna + witamina c Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana 1700kcal - liczone w skali tygodnia Obecnie wykonuje rozgrzewka na bieżni 100kcal - czyli 10-12 [...]
